Kurse & Training
Kurse
Aktiv im Sitzen
Dieser Kurs beinhaltet gelenkschonende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung, teilweise mit der Unterstützung von Kleingeräten. Ideal für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die sicher und effektiv trainieren möchten, ohne den Körper zu überlasten.
Morgenentspannung
Gelassen in den Tag starten… Dieser Kurs bietet sanfte Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, kombiniert mit Entspannungstechniken, Achtsamkeit und Atemübungen. Dieses Programm reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und sorgt für einen positiven Start in den Tag. Ideal für Frauen und Mütter , die im hektischen Alltag eine Auszeit für sich suchen, um Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen.
Lymphbalance
Lymphkurs – sanfte Aktivierung des Lymphflusses. Mit schonenden, rhythmischen Bewegungen im Sitzen oder Stehen, Atem- und Dehnübungen sowie Selbstmassagen, fördern wir den Lymphfluss und reduzieren Schwellungen. Das Programm steigert das körperliche Wohlbefinden, verbessert die Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem. Geeignet für Männer und Frauen jeden Alters mit Lymphproblemen wie Lymphödemen oder Lymphstau.
starke Beine
Starke Beine, mehr Mobilität! Gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel, stärken die Beinmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Der Kurs fördert die Körperhaltung, Balance und Gelenkgesundheit, hilft Rückenschmerzen zu reduzieren und erhöht die Kalorienverbrennung. Ideal für Männer und Frauen, die ihre Mobilität und Stabilität trotz körperlicher Einschränkungen erhalten oder verbessern möchten.
starker Rücken - sanfter Flow
Mobil & Aktiv
Mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden. Dieser Kurs bietet sanfte Übungen im Stehen, Sitzen und auf der Matte, um Gelenkbeweglichkeit, Flexibilität und Kraft zu verbessern. Er reduziert Verspannungen, fördert eine bessere Haltung und lindert Rückenschmerzen. Ideal für Frauen und Männer die ihre Mobilität steigern und ihre Lebensqualität durch gezielte Bewegung und Gelenkmobilisation verbessern möchten.
Rückenkurse
Unsere speziellen Rückenkurse kombinieren sanftes Rückentraining mit Entspannungsverfahren wie Atemübungen, Meditation und Progressiver Muskelentspannung. Die Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen stärken den Rücken, reduzieren Verspannungen und bauen Stress ab. Ideal für alle mit Rückenbeschwerden, die ihre Rückengesundheit verbessern und gleichzeitig mehr Ruhe und Balance finden möchten.
Training
Personaltraining
In unserer Physiotherapiepraxis bieten wir kein herkömmliches Fitnessstudio, sondern maßgeschneiderte Trainingslösungen unter der Anleitung unserer erfahrenen Trainerin. Im Personaltraining können wir gezielt auf einzelne Bereiche eingehen oder gemeinsam mit Ihnen ein vereinbartes Trainingsziel erarbeiten. Dabei profitieren Sie von der Expertise und dem Fachwissen unseres Teams, das individuell auf Ihre Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen eingeht. Erreichen Sie Ihre Fitnessziele effektiv und sicher – machen Sie mit und erleben Sie die Vorteile eines personalisierten Trainingsprogramms.
Gerätetraining
Unser Gerätetraining richtet sich an alle, die ihrer Gesundheit einen zusätzlichen Anschub geben möchten. In kleinen Gruppen von 3-5 Personen arbeiten wir zielgerichtet, beispielsweise bei Knieproblemen oder Rückenbeschwerden, auf ein gemeinsames Ziel hin: die Beweglichkeit wiederherzustellen und schmerzfrei zu werden. Unter professioneller Anleitung verbessern Sie Ihre körperliche Fitness und steigern Ihr Wohlbefinden. Machen Sie mit und erleben Sie die Vorteile eines gezielten Gerätetrainings.
Haben Sie Fragen?
Wir helfen Ihnen gerne weiter. Bei Fragen können Sie uns telefonisch, persönlich vor Ort oder über unser Kontaktformular kontaktieren. Wir freuen uns auf Sie.